Мастурбация – это вполне обычное явление, но если онанизм начинает мешать личной жизни, занимает слишком много времени, да и вообще перерастает в зависимость, то с этим действительно пора что-то делать.
Самым легким способом бросить заниматься онанизмом считается начало полноценной сексуальной жизни. Но может статься так, что у человека, страдающего зависимостью от мастурбации, есть постоянный партнер, но его привычка мешает отношениям развиваться. Часто это случается потому, что у зависимого онаниста есть некоторые сексуальные фантазии, которые он не может воплотить в жизнь со своим партнером, поэтому он вынужден удовлетворять себя сам. Но, если это действительно мешает личной жизни, зачастую любитель «передернуть» ищет другой легкий способ бросить мастурбировать.
Совет 1. Больше движения
Всем известно, что физическая нагрузка способствует некоторому снятию сексуального напряжения. К примеру, спортсменам перед ответственными матчами или выступлениями запрещают видеться с женами, дабы не сбить спортивный настрой. Занимайте свои мысли своим телом, а не чужим, перекиньте всю свою энергию в физические упражнения. Если же заниматься спортом у вас возможности нет, постарайтесь изматывать себя физически другим способом: уборкой по дому, какими-либо делами в городе, копанием картошки – чем угодно.
Совет 2. Займите руки
Руки заняты – проблема на время решена. Это может быть что угодно – вышивание крестиком, игра на гитаре, разгадывание кроссвордов, главное, чтобы это было вам интересно, и чтобы руки от скуки сами собой не тянулись к промежности. Уменьшите количество мастурбаций вначале хотя бы до одной в день, затем попробуйте вовсе отказаться от этого. Не стыдитесь хвалить себя за каждый «чистый» день – ведь это тоже привычка, от которой сложно избавиться.
Совет 3. Избегайте соблазна
Удалите с компьютера все порнографические фильмы, выкиньте все кассеты и диски с откровенными картинами, избавьтесь вообще от всего, что
составляет предмет вашего сексуального влечения, от всего, что может вас возбуждать. Избегайте сайтов с откровенными фото и баннерной рекламой. Не останавливайте взгляд на порно-картинках и прочих объектах, способных вызвать возбуждение.
Совет 4. Побольше общайтесь
Чем больше вы находитесь в обществе других людей, тем больше времени вы проводите без «катания на одноколесном велосипеде». Если у вас нет девушки или парня – найдите себе пару. Если у вас уже есть вторая половинка – как можно чаще встречайтесь с ней – для сексуальных контактов или же просто так. Попробуйте рассказать кому-нибудь, кому доверяете, о своей проблеме. Вдвоем с проблемой, даже такой деликатной, справиться гораздо проще.
Совет 5. Сходите к врачу
В Соединенных штатах проблема частой мастурбации причисляется к медицинским и не является чем-то порицаемым, постыдным и отторгающим. Пациенты с подобными проблемами посещают группы поддержки людей с сексуальной зависимостью (или – сексоголиков), где пытаются справиться со своей пагубной привычкой вместе. В России и соседних странах такая традиция и такое отношение не распространено, но специалисты, способные помочь с этой проблемой, существуют. Сексопатологи, психологи, психотерапевты – в зависимости от характера проблемы можно выбрать для себя любого специалиста.
Частая мастурбация сама по себе не вызывает дискомфорта, но иногда может стать помехой отношениям, личной жизни, общению с друзьями и вообще счастливой жизни. В таком случае эту дурную привычку пора бросать.